お腹だけ太るのは原因があるの?お腹だけ太る場合のダイエット方法

お腹だけ太ると悩んでいる人は意外と多いです。

 

体重はそれほど多くないのに、お腹だけ太るのはなぜ?

 

と疑問に感じていることでしょう。お腹だけ太るのにはいくつかの原因があります。

 

@筋肉量の低下で内臓が下がっている

その中の一つが筋肉量の低下です。太るのは脂肪が多いからと思いがちですが、筋肉量も関係しています。

 

筋肉量が適正であれば、筋肉が内臓をしっかり持ち上げ正しい位置にキープします。しかし、老化や運動不足で筋肉量が減ると胃や腸が下がってしまうためにお腹がぽっこり出てしまうのです。

 

内臓が正しい位置にないと内臓機能も低下するため消化吸収がスムーズでなくなり、脂肪がたまりやすくなります。インナーマッスルを鍛えようと言われるのはこのためです。

 

お腹だけ太る原因A女性ホルモンの減少で新陳代謝が悪い

女性は年齢を重ねるごとにお腹だけ太ると悩む人が増えます。食べる量や体重は若い時よりも減っているのになぜだろうと不思議に思うものです。これは、女性ホルモンが関係していることがわかっています。女性は45歳ころから55歳くらいまでの間に閉経する人がほとんどです。

 

閉経すると女性ホルモンが激減します。エストロゲンという女性ホルモンは、女性らしい体にする効果のみならず、脂肪の蓄積を抑えたり、食欲を抑えたりする効果があります。

 

女性ホルモンが減ってしまうと、これらの効果が無くなるためどうしてもお腹だけ太るようになってしまいます。新陳代謝も悪くなるため、ダイエットをしてもなかなか効果が出ないのも女性ホルモンの減少が原因です。しかし、閉経後の女性でもメリハリのあるスタイルをキープしている人はたくさんいますので、年齢のせいと諦めることはありません。お腹だけ太るのを防ぐことは可能です。

 

お腹だけ太る原因B便秘をしている

お腹がぽっこり出る理由には、脂肪の蓄積だけでなく便秘をしていてもお腹だけ太ったように感じます。手足はほっそりしているのにお腹だけぽっこり出ているのは便秘や腹部膨満感によるものと言えます。旅行に行った時などになる一時的な便秘ではお腹だけ太るほどではありません。

 

便秘が原因でお腹だけ太ってしまうのは、慢性的な便秘に悩む人です。便秘体質が長い人は特に注意が必要となります。便秘の場合、腸がパンパンに膨らんでいて活動が低下しています。さらに便が溜まった状態であるため便の重さで腸が垂れ下がる「下垂」という状態になり、お腹がぽっこり出てしまいます。このような状態の大腸の内部であれば、とても良い腸内環境とは言えず、大腸内は腐敗状態になっています。腐敗状態だと毒素がどんどん排出されていますし、腸の周りの血行が悪くなります。

 

血行が悪いと腸がむくんだり、脂肪が蓄積される原因にもなります。長年便秘で悩んでいる人は、まず便秘を解消することが大切です。この時、自分の判断で下剤を乱用するようなことは止めましょう。食生活の改善や運動などをすることで便秘の解消が期待できます。それでもダメな場合は、病院で相談するようにしましょう。病院なら体に合った便秘薬を処方してもらえることがあります。無理なダイエットは便秘の原因にもなりますので、あまりおすすめできません。

 

お腹だけ太る場合のダイエット対策

スリムシェイプ
スリムシェイプの特徴
姿勢が悪い状態を続けていると、骨盤にゆがみが出てきます。毎日生活している中で、知らず知らずのうちに左右どちらかにゆがんできます。骨盤がゆがんでしまうのは、骨盤のバランスが崩れているからで、これを整えることで様々な体の不調を改善することができます。
スリムシェイプの総評
骨盤がゆがむことで起こる不調は、関節や筋肉、内臓の位置がずれて新陳代謝が悪くなったり、腰痛や肩こりなどが起こります。体の冷えにも関係が深く、骨盤の位置を整えるだけでめぐりが良くなりダイエット効果も上がるようになります。インナーマッスルを鍛えることで骨盤のゆがみを抑えることができますが、インナーマッスルを鍛えるトレーニングを毎日するのは難しいものです。

そんな時に役立つのが、骨盤ショーツ「スリムシェイプ」です。この下着を毎日穿くだけで骨盤の位置を整え、ウエストのくびれや上向きヒップをキープします。ただ締め付けるだけの下着ではなく、適度に着圧するので骨盤を正しい位置にゆっくりと戻していきます。骨盤を包み込むように締め付けるのできれいな体のラインを作ります。着圧ショーツなので穿く時は少し大変ですが、ぽっこりお腹やウエストを引き締め、下がったお尻は上向きになるようにサポートしてくれます。自分の体のサイズに合ったものを選ばないと良い効果はみられませんので注意しましょう。

 

 

代謝を促し便秘も改善するー酵素サプリ「OM-X」
代謝を促し便秘も改善するー酵素サプリ「OM-X」の特徴
新陳代謝を促してダイエット効果も得たいのであれば、酵素サプリ「OM-X」がおすすめです。酵素サプリはいろんなメーカーから発売されていて、どれでも同じなのではと思いがちですが、OM-Xは酵素サプリメントの中で人気ランキング1位になっています。OM-Xは65種類の植物を厳選して使用し、乳酸菌によって非加熱発酵させた生酵素のエキスです。女性にうれしいビタミンやミネラル、アミノ酸といった美容に効果がある成分がたっぷり含まれていて、免疫力がアップするとされる乳酸菌も12種類含まれています。食物繊維も豊富なので長年悩んでいた便秘から解放されたという人も多く、便秘によるぽっこりお腹も解消されます。
代謝を促し便秘も改善するー酵素サプリ「OM-X」の総評
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